4.9.2014
ROZCVIČKA
pozdravení (Namasté), přivítání se zvířátky
zavrtání do podložky, foukání větru (větřík, vítr, vichřice – dechové cvičení, hra s dechem)
protření dlaní a prohřátí obličeje – posílání energie do oblasti očí a tváře
položení dlaní na svého souseda, vyjádření pocitů z dnešního dne
rozcvička s overbally – procvičení prstů (jemná motorika)
masáž nohou pomocí éterického oleje – masírování nártu a prstů u nohou
chůze po špičkách a po patách
pozice semínka spojená s básničkou a poté s písničkou
dětská fantazie – barva naší kytičky
TÉMA HODINY – VÝLET NA SOPKU
připrava na cestu
přibalení jednoho zvířátka do kufru – žirafa, slon, motýlek… (zábavné tvoření těchto pozic)
připrava svačiny – pizza koláč – pozice v sedu s nataženými nohami, hra s overballem, dělání těsta, válení těsta…
oblékání a dobalení kufru
startování letadla na pět dob
let letadlem, otáčení, kroužení…
přistání u sopky, pocit velkého tepla
JÓGOVÁ HRA
,,Na sopku a zvířátka“
děti stojí v rohu a já jsem v roli sopky
spím, ale občas se probudím k činnosti a začnu chrlit lávu
když spím, děti jemně našlapují směrem ke mně
když se začnu probouzet, musí vytvořit jakoukoli jógovou pozici
kdo ke mně dojde jako první, vyhrává (Honzík 😉 )
RELAXACE
odpočinek v pozici kamene (zklidnění mysli, uvolnění těla, masírování vnitřních orgánů)
mantra ÓM
ROZLOUČENÍ
zahřátí dlaní, vyfouknutí bolesti do vzduchu
rozloučení se zvířátky
